비타민C & 오메가3

함께 먹어도 될까? 강력 추천 조합인 이유

많은 분들이 영양제 충돌을 걱정하지만, 이 두 영양소는 완벽한 파트너입니다. 항산화 시너지부터 심혈관 보호까지, 데이터로 보는 최적의 섭취 가이드를 확인하세요.

두 영양소는 체내 역할이 서로 다르지만, 함께 섭취할 때 건강의 빈틈을 메워줍니다. 비타민C는 면역과 피부를, 오메가3는 혈행과 뇌 건강을 책임집니다.

수용성 비타민C 성질

지용성 오메가3 성질

오메가3는 산소와 만나면 쉽게 '산패(부패)'되는 약점이 있습니다. 강력한 항산화제인 비타민C는 오메가3가 몸속에서 산화되는 것을 막아줍니다.

"비타민C는 오메가3의 방부제 역할을 합니다."

과유불급! 아무리 좋은 영양제도 적정량을 지켜야 합니다. 신장 결석(비타민C)이나 혈액 응고 지연(오메가3)을 방지하기 위해 권장량을 확인하세요.

지방이 포함된 식사를 하세요.
담즙산 분비가 활발해집니다.

오메가3는 지방과 함께 흡수되고,
비타민C는 위장 장애를 줄입니다.
비린내 역류도 감소합니다.

비타민C가 오메가3를 보호하며
혈관 곳곳으로 운반됩니다.

Q. 따로 먹을까요?

NO. 같이 먹는 것이 서로의 흡수와 안정성을 높여주는 지름길입니다.

Q. 비린내는요?

식사 직후에 드시면 음식물에 묻혀 비린내가 현저히 줄어듭니다.

Q. 주의할 점?

혈액 응고 억제제를 드신다면 의사와 상담 후 섭취하세요.